Everyone

Muslim Zabirov

Marshmallow

Título de la aplicación: Entrenamiento para saltar la cuerda

Si está buscando impulsar su quema de calorías, debe comenzar a omitir.

¿No puedes reunir la motivación para ir al gimnasio? ¡Saltarlo! Saltar la cuerda quema más de 10 calorías por minuto mientras fortalece sus piernas, glúteos, hombros y brazos. Y no lleva mucho tiempo cosechar grandes recompensas. Puede quemar más de 200 calorías en dos sesiones de 10 minutos cada día (1000 calorías a la semana).

Saltar la cuerda también es una excelente manera de encajar en una sesión de cardio eficaz cuando estás en movimiento, ¡simplemente tira la cuerda en tu equipaje de mano! Probablemente también te sientas completamente lleno de energía después de saltar la cuerda.

Intente agregar nuestras rutinas de entrenamiento a su plan de fuerza existente, o hágalo solo como un entrenamiento cardiovascular. Agregue una cuerda para saltar al entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y estará listo para un entrenamiento increíble. Uno de los mejores métodos para realizar un entrenamiento rápido y eficiente es usar la cuerda para saltar en su rutina HIIT.

Y aunque correr es una opción popular cuando se trata de entrenamientos HIIT, existen varias razones para elegir una cuerda para saltar.

¿Que estas esperando?
Ofrecemos entrenamientos en casa cortos e intensos que combinan intervalos de cardio, utilizando una cuerda para saltar, con movimientos de entrenamiento de fuerza con el peso corporal.

Beneficios de saltar la cuerda
¿Por qué saltar con la comba y cuáles son los beneficios para la salud? Saltar la cuerda pertenece a las actividades de fitness que te ayudan a quemar más calorías que correr.
Obtén un cuerpo delgado y fuerte con esta divertida comba para saltar.

Sáltate delgado
Mientras que otras herramientas de fitness ocupan espacio o son demasiado pesadas para transferirlas, por ejemplo, en una bolsa de deporte, la cuerda para saltar se puede llevar a todas partes. Al saltar sobre una comba, existe una perfecta coordinación de brazos y piernas, lo que es beneficioso en muchas otras áreas.

Todo el cuerpo - Saltar la cuerda
Saltar la cuerda activa todas las partes de tu cuerpo de la cabeza a los pies. ¡Desde los hombros hasta las pantorrillas, experimentará la quemadura!

Características de la aplicación:

- Gran biblioteca de entrenamientos para saltar la cuerda de 5 a 30 minutos, en cualquier momento y en cualquier lugar de su bolsillo. Total fuera de línea.
- El entrenamiento incorporado lo guiará para que esté delgado, fuerte y en forma.
- Pantalla para verificar los detalles de su entrenamiento antes de comenzar un entrenamiento con un grupo de músculos.
- Gran biblioteca de ejercicios con demostración de grupos musculares.
- El seguimiento de actividad facilita el seguimiento de la finalización de su entrenamiento, el progreso y el total de calorías quemadas.
- Entrenamientos de cuerda pesada para saltar la cuerda
- Temporizador de intervalos incorporado personalizable que puede administrar sus entrenamientos de intervalos de alta intensidad.
- Aprenda cosas nuevas con la sección de artículos.
- Tutorial para principiantes para empezar a saltar.

Preguntas frecuentes:

¿La aplicación Jump Rope está disponible en varios idiomas?
No, actualmente solo está disponible en inglés. Pero estamos trabajando duro para que esté disponible en varios idiomas.

¿Necesito algún otro equipo para hacer estos entrenamientos?
No. Todo lo que necesitas son tus cuerdas para saltar, esta aplicación y suficiente espacio para saltar sin necesidad de gimnasio. Pero para algunos entrenamientos de estilo crossfit, necesitará pesas rusas y pesas que son opcionales.

¿Qué aspecto tienen los entrenamientos?
Los entrenamientos de la aplicación Jump Rope se basan en diferentes combinaciones de ejercicios para saltar la cuerda y el peso corporal para ayudarlo a quemar calorías, desarrollar fuerza y ​​mejorar la resistencia. Los entrenamientos varían de 5 a 30 minutos.

Únase a la comunidad de Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining

Jump Rope Training App

Última versión de Jump Rope Training App

Otras versiones